Ja vēnas ir paplašinātas, ir kontrindikācijas varikozām vēnām uz kājām. Jāmaina dzīvesveids, jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem, pirtīm, lielas fiziskās slodzes, hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem. Ieteicams izvēlēties pareizos apavus un ievērot diētu. Ir aizliegti arī daži masāžas veidi, vaksācija un tetovēšana.
Kādas ir kontrindikācijas?
Alkohols un smēķēšana
Sarežģījumi ar varikozām vēnām kājās sliktu ieradumu dēļ apdraud dzīvību.
Varikozām vēnām alkoholiskie dzērieni ir stingri kontrindicēti. Nokļūstot organismā, alkoholam vispirms ir vazodilatējoša iedarbība, palielinot asins plūsmu uz kājām. Tad rodas asinsvadu spazmas, kas izraisa asins stagnāciju. Turklāt ar varikozām vēnām asinsvadu sieniņas ir novājinātas un retinātas, tāpēc pastāv vēnu plīsuma un asiņošanas risks. Nikotīns arī veicina vazokonstrikciju un asins recekļu veidošanos.
Hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana
Hormonu kontracepcijas līdzekļu lietošana sievietēm izraisa augstu progesterona līmeni, kas veicina vēnu paplašināšanos. Tā rezultātā tiek traucēta venozo vārstuļu darbība, pasliktinās asins aizplūšana, samazinās asinsvadu sieniņu tonuss. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi arī palielina asins plazmas viskozitāti, kas izraisa asins recekļu veidošanos.
Sportiskas aktivitātes
Ja Jums ir varikozas vēnas, ir kontrindicēts nodarboties ar spēka sporta veidiem, jo smaguma celšanas laikā uz apakšējām ekstremitātēm ir liela asins plūsma. Vieglatlētika, vingrošana, frīstaila slēpošana, snovbords un futbols arī ir aizliegti. Šie sporta veidi ir arī ļoti traumatiski. Traumas vienmēr pavada pietūkums un slikta asinsrite, kas negatīvi ietekmē paplašinātās vēnas. Ieteicams doties pārgājienos un peldēties. Tas palīdz stiprināt asinsvadus un muskuļus un normalizē limfas aizplūšanu.
Pirts un saunas apmeklējums
Augstas temperatūras iedarbība ar apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām var būt kaitīga. Karstais ūdens un tvaiki palīdz paplašināt asinsvadus, jo palielinās asins daudzums, kas tajos nonāk. Slodzes pārdale notiek, kad veselas vēnas pārņem skarto asinsvadu funkciju. Tas noved pie varikozu vēnu veidošanās dziļajās vēnās. Jūs varat apmeklēt pirti tikai slimības sākuma stadijā pēc konsultēšanās ar ārstu. Ceļojums uz pirti jāaizstāj ar infrasarkanās kabīnes apmeklējumu.
Diēta
Varikozām vēnām ieteicams pielāgot diētu. Lai šķidrinātu asinis, dienā jāizdzer 1, 5–2 litri tīra ūdens. Ko jūs varat un ko nevarat ēst, ir parādīts tabulā:
| Atļauts | Aizliegts |
|---|---|
|
|
Dzīvesveids
Lai normāli dzīvotu ar varikozām vēnām uz kājām, vajadzētu atteikties no mazkustīga dzīvesveida. Fiziskā neaktivitāte pasliktina asinsriti un veicina aptaukošanos. Ieteicams katru dienu veikt atbilstošus vingrinājumus, kas uzlabo asinsriti un stiprina muskuļus:
- pēdas rotācijas kustības;
- roll no papēža līdz kājām;
- kājas pacelšana ar izstieptu pirkstu;
- bumbiņas vai nūjas ripināšana, kas novietota zem pēdas.
Ja ir varikozas vēnas, ir stingri aizliegts sēdēt ar sakrustotām kājām. Ieteicams gulēt ar varikozām vēnām uz muguras, zem kājām novietojot balstu vai cietu spilvenu, lai apakšējās ekstremitātes būtu nedaudz paceltas. Tas uzlabos asinsriti miega laikā. Aizliegts nēsāt uz kājām aksesuārus, kas saspiež asinsvadus.
Apavu izvēle
Ja ir vēnu iekaisums, jāizvairās no ciešiem, neērtiem apaviem ar augstiem papēžiem. Šādu apavu valkāšana pasliktina apakšējo ekstremitāšu asins piegādi, veicina nepareizu kāju slodzi un provocē krampjus. Pareizi jāizvēlas apavi varikozām vēnām, ievērojot šādus ieteikumus:
- Materiālu dabiskums. Tas nodrošina labu ventilāciju, tāpēc pēda nesvīst un nerodas tūska.
- Izskats. Zolei jābūt stabilai, stingrai un anatomiski pareizai. Papēdis ir plats, ne vairāk kā 4 cm augsts.
- Regulējama aizdare. Labāk izvēlēties kurpes ar šņorēm vai Velcro, kas nesaspiež kājas.
Masāžas seansi
Ja jums ir varikozas vēnas, jūs nevarat veikt rullīšu, vakuuma vai pretcelulīta masāžu.Šādas procedūras pavada spiešana, glāstīšana un knibināšana, kas var izraisīt vēnu traumas un trombu veidošanos.Pietūkumu labāk noņemt ar vieglām glāstošām kustībām no pēdas uz augšu. Varat izmantot īpašu vibrējošu masieri vai iziet hidromasāžas seansus. Šādas procedūras uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadu sieniņas, piesātina audus ar skābekli.
Kosmētiskās procedūras
Ir ļoti svarīgi rūpēties par savām kājām pret varikozām vēnām. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no tādām procedūrām kā:
- tetovējums;
- matu noņemšana, izmantojot vasku;
- šugarings;
- matu noņemšana, izmantojot kosmētikas instrumentus.
Šādas procedūras veic ar apsildāmām ierīcēm, kas traumē asinsvadus un izraisa asiņu pieplūdumu apakšējās ekstremitātēs. Tetovēšana neatrisina estētiskās problēmas un var izraisīt jaunu skarto vēnu zonu parādīšanos. Varikozos mezglus var maskēt ar skleroterapijas palīdzību, ko veic flebologs. Rūpējoties par kāju ādu, labāk izmantot lāzerepilācijas pakalpojumus vai parasto skuvekli.